Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, depresija je najčešće dijagnosticirana mentalna bolest u svijetu. Globalno se procjenjuje da 350 milijuna ljudi ima depresiju. Depresija nije samo poremećaj raspoloženja. Ako se ne riješi, može završiti ozbiljnijim problemima, pa čak i smrću kroz samoubojstvo. Hajde, prepoznajte simptome i kako se nositi s depresijom!
Depresija je..
Prije nego što saznate znakove depresije ili simptome depresije, morate znati što je depresija. Tužni, ljuti ili beznadni, zapravo su normalni osjećaji koje ćete sigurno doživjeti u određenim epizodama tijekom života.
Ali kada tuga, ljutnja ili gubitak interesa za aktivnosti koje su se prethodno sviđale traju dulje vrijeme, budite oprezni kao simptomi depresije. Kada sva ta tuga i dalje utječe na živote oboljelih i onih oko njih, to bi mogla biti depresija.
Depresija može ometati svakodnevne aktivnosti ili produktivnost osobe. Depresija također može utjecati na odnose i nekoliko drugih kroničnih zdravstvenih stanja. Depresija je ozbiljno zdravstveno stanje i može se pogoršati bez odgovarajuće terapije ili liječenja od strane stručnjaka, poput psihologa ili psihijatra.
Simptomi depresije ili Simptomi depresije
Depresija ne samo da uzrokuje tugu kod nekoga tko je doživi, već može uzrokovati i razne simptome. Neki simptomi mogu utjecati na raspoloženje, a neki mogu utjecati na fizičko stanje ili tijelo osobe.
Depresija može različito utjecati na muškarce, žene, djecu ili adolescente. Evo znakova depresije ili simptoma depresije kod muškaraca koje morate znati!
- Raspoloženje , kao što su razdražljivost, agresija, anksioznost i nemir.
- Emotivan , kao što je osjećaj beznađa, tuge i praznine.
- Ponašanje , kao što je gubitak interesa, više niste uzbuđeni ili sretni u obavljanju aktivnosti koje volite, lako se umorite, imate suicidalne misli, prekomjerno pijete alkohol, koristite narkotike, bavite se visokorizičnim aktivnostima.
- Seksualno , kao što je smanjena seksualna želja i učinak.
- Kognitivni , kao što su nemogućnost koncentriranja, poteškoće u obavljanju posla i dugi ili odgođeni odgovori tijekom razgovora.
- Spavati , kao što su nesanica, nemiran san, prekomjerno spavanje, do nespavanja cijelu noć.
- Fizički , kao što su umor, glavobolje i probavni problemi.
Znakovi depresije ili simptomi depresije kod žena uključuju:
- Raspoloženje , kao što je razdražljivost.
- Emotivan, kao što je osjećaj tuge, praznog ili praznog, nemirnog i lako obeshrabrenog.
- Ponašanje , kao što su gubitak interesa za aktivnosti, povlačenje iz društvene uključenosti i suicidalne misli.
- Kognitivni , kao što je sporije razmišljanje ili govor.
- Spavati , kao što je teško spavati cijelu noć, rano ustajati i previše spavati.
- Fizički , kao što su smanjena energija, umor, promjene u apetitu prema težini, bol, glavobolje i laki grčevi.
Znakovi depresije ili simptomi depresije kod žena uključuju:
- Raspoloženje , kao što su razdražljivost, promjene raspoloženja, plač.
- Emotivan, kao što je osjećaj nesposobnosti nešto učiniti, osjećaj beznađa, plač i duboka tuga.
- Ponašanje , kao što su nevolje u školi ili neželje ići u školu, izbjegavanje prijatelja i razmišljanje o samoubojstvu.
- Kognitivni , kao što su poteškoće s koncentracijom, nemogućnost praćenja nastave u školi i promjene u ocjenama.
- Spavati , kao što su problemi sa spavanjem i previše spavanja.
- Fizički , kao što su gubitak energije, problemi s probavom, promjene u apetitu, gubitak ili debljanje.
Kako prevladati depresiju
Nakon što upoznate znakove depresije ili simptome depresije, morate znati kako se nositi s depresijom. Depresija je mentalni poremećaj koji se može kontrolirati. Postoje tri komponente za upravljanje depresijom, a to su podrška, psihoterapija i lijekovi.
1. Psihoterapija
U slučajevima blage depresije, psihoterapija je preporučena opcija liječenja. U međuvremenu, za depresiju s umjerenim ili teškim slučajevima također je potrebna psihoterapija i uporaba droga. Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) i interpersonalna terapija obično se koriste kao terapije depresije.
CBT se može obaviti uz konzultacije licem u lice individualno s psihologom ili psihijatrom, u grupama ili telefonom. Istraživanja pokazuju da se CBT može posredovati i putem računala.
U međuvremenu, interpersonalna terapija može pomoći nekome s depresijom da identificira emocionalne probleme koji utječu na odnose, komunikaciju i promjene raspoloženja.
2. Sportska i druga terapija
Aerobna tjelovježba može kontrolirati blagu depresiju jer povećava razinu endorfina i stimulira neurotransmiter norepinefrin povezan s raspoloženjem.
Osim vježbanja, terapija stimulacije mozga, kao što su: elektrokonvulzivna terapija (ECT) ili terapija elektrošokovima također se može koristiti za depresiju. ECT je učinkovit za psihotičnu depresiju ili depresiju koja je teška i ne reagira ili ima određeni odgovor na dane lijekove.
Lijek za depresiju
Antidepresivi su lijekovi koji se koriste za depresiju. Liječnici obično daju antidepresive odraslima koji imaju umjerenu do tešku depresiju. Liječnici također mogu propisati antidepresive tinejdžerima, ali u posebnim dozama. Antidepresivi se ne preporučuju djeci.
Antidepresivi djeluju tako što poboljšavaju način na koji mozak kontrolira raspoloženje. Postoje različite vrste antidepresiva koji se koriste za depresiju, uključujući:
- Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) , kao što je fluoksetin (Prozac) ili citalopram (Celexa).
- Inhibitori ponovne pohrane serotonina-noradrenalina (SNRI) , kao što su bupropion, duloksetin ili venlafaksin.
- Triciklički antidepresivi , kao što je amitriptilin.
- Inhibitori monoamin oksidaze (MAOI) , kao što su izokarboksazid i fenelzin.
Svaki antidepresiv ima drugačiji način rada na neurotransmiteru. Vaš liječnik može propisati određene lijekove koji će nastaviti kako je propisano čak i nakon što se simptomi depresije poboljšaju. To je kako bi se spriječilo ponavljanje.
Međutim, Uprava za hranu i lijekove Sjedinjenih Država (FDA) navodi da antidepresivi također mogu povećati suicidalne misli ili radnje kod djece, adolescenata ili čak ljudi koji su klasificirani kao mladi odrasli u prvih nekoliko mjeseci terapije.
Stoga uporaba antidepresiva mora biti pod nadzorom liječnika kako bi bila primjerena. Ako netko želi prestati ili ima određenu namjeru prestati uzimati lijek, posavjetujte se s liječnikom.
Kako spriječiti depresiju
Depresija se općenito smatra neizbježnom. To je zato što se smatra da je teško identificirati uzrok depresije. Neki koraci koji se mogu poduzeti za prevenciju depresije su redovita tjelesna aktivnost, redovito spavanje, smanjenje stresa i održavanje ili izgradnja jakih odnosa s drugim ljudima.
Depresija je poremećaj raspoloženja koji je privremen ili čak dugotrajan. Imajte na umu da terapija psihologa ili psihijatra ne dovodi uvijek do potpunog nestanka depresije. Međutim, terapija može olakšati simptome.
Za kontrolu simptoma depresije potrebna je prava kombinacija lijekova i terapije. Liječenje svake osobe s depresijom može se razlikovati od drugog. Stoga, ako osjetite simptome koji ometaju vaš svakodnevni život, odmah se obratite psihologu ili psihijatru.
Sada se ne trebate truditi tražiti stručnjake ili praktičare u vašoj blizini, samo upotrijebite značajku 'Practitioner Directory' na GueSehat.com, već možete saznati lokaciju stručnjaka ili praktičara oko vas. Isprobajmo sada značajke, bande!
Referenca:
Healthline. 2018. Sve što želite znati o depresiji .
Medicinske vijesti danas. 2017. Što je depresija i što mogu učiniti u vezi s njom?
