Postoje različiti razlozi zbog kojih ljudi rijetko rade liječničke preglede ili pretrage. Jedna od njih je zato što pregled ili liječnička pretraga dugo traju, a troškovi nisu jeftini. Međutim, jeste li znali da postoje različiti zdravstveni testovi koji se mogu obaviti kod kuće?
Ako nemate vremena i novca za redovite liječničke pretrage, to ne znači da to ne radite. Medicinske pretrage važno je učiniti kako bi se zdravstveni problemi otkrili što je prije moguće.
Zdravstveni testovi koji se mogu obaviti kod kuće
Ovi vam testovi mogu pomoći u prepoznavanju vaših simptoma i zdravstvenih stanja. Međutim, imajte na umu da je ovaj medicinski test osnovni pregled. I dalje se trebate posavjetovati s liječnikom ako se pojave bilo kakvi simptomi. Evo testa zdravlja koji se može napraviti kod kuće!
1. Mjerenje tjelesne temperature
Kada imate groznicu, vaša tjelesna temperatura će se povećati. Pa, jedan od zdravstvenih testova koji se može napraviti kod kuće je mjerenje tjelesne temperature termometrom. Termometrom možete provjeriti raste li vam tjelesna temperatura ili je normalna. Normalna tjelesna temperatura je između 36-37 ℃.
2. Test razine šećera u krvi
Još jedan zdravstveni test koji se može napraviti kod kuće je test razine šećera u krvi koji obično rade dijabetičari kako bi kontrolirali razinu šećera u krvi. Kao što je poznato, dijabetes može uzrokovati komplikacije, kao što su bolesti srca, bolesti bubrega, moždani udar, do sljepoće.
Ako ste, na primjer, izloženi riziku od dijabetesa, imate obiteljsku povijest dijabetesa, imate prekomjernu tjelesnu težinu, imate visokokaloričnu prehranu i rijetko vježbate, trebali biste redovito mjeriti šećer u krvi. Možete kupiti neovisni mjerač šećera u krvi koji možete koristiti u bilo koje vrijeme kod kuće.
3. Ispitivanje dišnog sustava
Za provjeru dišnog sustava postoji način koji se može učiniti, a zove se Shtange test. Da biste napravili ovaj zdravstveni test, trebate štoperica ovdje, bando. Prije svega, sjednite i udahnite 3 puta zaredom bez izdaha.
Nakon toga ponovno zadržite dah što duže možete dok gledate štoperica . Ako možete zadržati dah kraće od 40 sekundi, vaš rad ili funkcija disanja nisu dovoljno dobri. Rezultati ljudi koji imaju normalan dišni sustav su između 40 i 49 sekundi. Ako možete zadržati dah dulje od 50 sekundi, to znači da je vaš dišni sustav vrlo dobar.
4. Test zdravlja kostiju
Jeste li znali da nokti mogu ukazivati na vaše zdravstveno stanje? Ako vam se na noktima pojavljuju bijele mrlje, lako se lome ili cijepaju, to ukazuje da vašem tijelu zapravo nedostaje vitamina B i željeza. Nedostatak ovih B vitamina i željeza može vas dovesti u opasnost od osteoporoze.
5. Ispitivanje sluha
Pokušajte slušati razgovore ili razgovore ljudi na mjestu manje gužve od 4 do 5 metara. Ako ne čujete jasno, trebate provjeriti ili dodatno provjeriti stanje svog sluha kod liječnika. Međutim, imajte na umu da se ova metoda ne primjenjuje kada ste u gužvi.
6. Test oka
Jedan od zdravstvenih testova koji se može napraviti kod kuće je očni test. Pokušajte 30 minuta gledati u okvir na prozoru i zatvoriti oči. Nakon toga otvorite lijevo oko i zatvorite ga. Dakle, ono što je otvoreno je vaše desno oko. Ako je ono što vidite svojim očima mutno i linije nisu paralelne jedna s drugom, to može ukazivati na poremećaj oka.
Osim toga, možete napraviti i drugi način za testiranje oka, odnosno očitavanjem registarske pločice vozila s udaljenosti od 19-20 metara. Ako ne možete pročitati registarsku tablicu vozila ili jednim okom vidite neusklađenu liniju na prozorskom okviru, odmah se obratite liječniku.
7. Pregled dojki s BSE
BSE je način na koji se može rano otkriti rak dojke. GSE se može napraviti uz pomoć ruku, vida i ogledala kako bi pregled postao temeljitiji. GSE je potrebno učiniti u određeno vrijeme, na primjer sedam do deset dana nakon menstruacije.
Način da to učinite je da ustanete uspravno i promatrate ima li promjena u obliku ili površini kože dojki, oteklina ili promjena na bradavicama. Podignite ruke, savijte laktove i stavite ruke iza glave.
Gurnite laktove naprijed i pogledajte svoje grudi. Također gurnite laktove unatrag i pogledajte oblik i veličinu svojih grudi. Stavite ruke na struk, a zatim nagnite ramena naprijed tako da vam grudi vise. Gurnite laktove naprijed i zategnite ili stegnite mišiće prsa.
Podignite lijevu ruku prema gore, savijajući lakat tako da vam lijeva ruka drži gornji dio leđa. Vrhovima prstiju desne ruke dodirnite i pritisnite područje grudi, te promatrajte sve dijelove lijeve dojke do područja pazuha. Izvodite pokrete gore-dolje, kružne ili ravne pokrete od ruba dojke do bradavice i obrnuto. Ponovite isti pokret na desnoj dojci.
Nakon toga stisnite obje bradavice i pogledajte izlazi li tekućina iz bradavica ili ne. Posavjetujte se s liječnikom ako postoji iscjedak. Nakon toga stavite jastuk ispod desnog ramena u ležećem položaju. Podignite ruke, pogledajte desnu dojku i izvedite prethodna tri uzorka pokreta. Vrhovima prstiju pritisnite cijelu dojku do područja pazuha.
Ako postoji kvržica u dojci ili ste zabrinuti za stanje vaše dojke, odmah se obratite liječniku kako biste saznali više o svom stanju.
To je sedam zdravstvenih testova koji se mogu napraviti kod kuće. Međutim, imajte na umu da gore navedeni medicinski testovi ne mogu zamijeniti liječničku dijagnozu. Još se trebate posavjetovati s liječnikom da saznate svoje zdravstveno stanje, bande.
Referenca
Svijetla strana. 8 važnih zdravstvenih testova koje možete učiniti kod kuće .
Danas. Zdravstveni testovi u trajanju od 60 sekundi: 6 važnih pregleda koje možete obaviti kod kuće .
Aetna. 10 zdravstvenih pregleda koje možete obaviti kod kuće .
