Budući da je još u obliku embrija, fetus treba toliko važnih hranjivih tvari za svoj potpuni rast. Jedna stvar koja vam je potrebna, čak i prije nego što zatrudnite, je folna kiselina. Folna kiselina je oblik vitamina B koji pomaže formiranje neuralne cijevi do savršenstva. Neuralna cijev je dio fetalnog tijela koji će postati mozak i leđna moždina (spinalna). Živci i srce su prvi organi koji rastu u tijelu fetusa.
Uzimanje folne kiseline prije trudnoće namijenjeno je tako da kada ste trudni, vaša krv sadrži dovoljno folne kiseline koju embrij treba da formira neuralnu cijev. Dakle, što se događa ako vašoj krvi nedostaje folna kiselina? Neuralna cijev vaše bebe će biti u opasnosti da se ne zatvori. Ti se kvarovi nazivaju defekti neuralne cijevi fetusa (NTD).
Što je NTD?
Defekti neuralne cijevi (NTD) su defekti u bebinom mozgu ili leđnoj moždini. To se događa kada neuralna cijev, koja bi se trebala zatvoriti i postati mozak i leđna moždina, nije potpuno zatvorena. Ovaj proces zatvaranja trebao bi se dogoditi 28. dan nakon začeća, kada buduća majka ne zna da je trudna. Dvije najčešće vrste slučajeva NTD su spina bifida i anencefalija. Kada neuralna cijev nije zatvorena, sa stražnje strane fetusa visit će vrećica puna tekućine. U mnogim slučajevima, dio kralježnice ulazi u ovu vrećicu i postaje oštećen. Većina beba rođenih sa spinom bifidom doživi odraslu dob, ali one su doživotni invalidi i moraju se podvrgnuti mnogim operacijama. Neki od problema s djecom sa spinom bifidom uključuju:
- Nije moguće pomicati donji dio tijela
- Nemate kontrolu nad mokrenjem i defekacijom
- Nemogućnost učenja
- Hidrocefalus, gdje se tekućina u mozgu skuplja i vrši pritisak na mozak
- Imate alergiju na lateks (gumeni materijal)
Djeca rođena sa spinom bifidom imat će različita medicinska stanja. Neka djeca su gore od druge. Ali uz odgovarajuću njegu, većina ove djece će moći odrasti i biti produktivna. To se ne odnosi na fetuse s anencefalijom. U slučaju anencefalije mozak i lubanja se ne formiraju pravilno pa dio mozga nedostaje. Fetus s anencefalijom će pobaciti ili umrijeti ubrzo nakon rođenja. Žene koje su pod visokim rizikom od nošenja fetusa s NTD su:
- Majke koje su ranije rađale bebe s NTD
- Žene s dijabetesom čiji se šećer u krvi ne kontrolira tijekom trudnoće
- Žene koje imaju pretilost
- Žene koje su imale visoku temperaturu u ranoj trudnoći ili su koristile vruću saunu
- žena latinoameričke krvi
Prednosti folne kiseline za prevenciju NTD-a
Folna kiselina može spriječiti NTD, ali samo ako ste je uzimali prije i tijekom prvih nekoliko tjedana trudnoće kada se fetalna neuralna cijev razvija. Za to vam je potrebno najmanje 400 mikrograma folne kiseline svaki dan. A ako ste prije rađali djecu s NTD, potreban vam je unos folne kiseline do 4000 mikrograma. Postavite svoju prehranu tako da vam na meniju za doručak svaki dan bude hrana koja sadrži pšenično brašno, kruh, krumpir, rižu, manioku, mlijeko, sok od naranče i jogurt. Za ručak i večeru jedite zeleno povrće poput špinata, brokule i graha, kao i voće kao što su jabuke, jagode i banane koje mogu povećati sadržaj folata u krvi. U međuvremenu, prilozi bogati folnom kiselinom uključuju tunu, tofu, pileća prsa i goveđu jetru. Nažalost, ove prirodne izvore folata tijelo apsorbira samo do 45%.
Uz prirodne izvore folata također biste trebali uzimati suplemente. Suplementi se mogu dobiti iz tableta folne kiseline ili multivitamina koji sadrže folnu kiselinu. Ako vam nije ugodno uzimati tablete svaki dan, možete odabrati izvor folata iz mlijeka kojem se daje dodatnih 375 mikrograma folne kiseline. Nedostatak folne kiseline u organizmu odraslih može se vidjeti iz simptoma sijede kose koja raste ranije nego što bi trebala, anemije, umora, nesanice, problema s pamćenjem i depresije. U međuvremenu, ako konzumirate previše folne kiseline, tijelo će zaustaviti sljedeću apsorpciju folne kiseline.
Za odrasle pod normalnim okolnostima, maksimalni preporučeni unos folne kiseline je 1000 mikrograma u 2 dana. Optimalna razina folata u krvi za smanjenje rizika od NTD je 905 nmol/L. Istraživanje provedeno na ženama u dobi od 18-40 godina u Pekingu, Kuala Lumpuru i Jakarti pokazalo je da žene u Jakarti imaju najmanji rizik od nošenja NTD fetusa jer je prosječna razina folata bila 872 nmol/L. Iako je prilično visoka, ova razina još uvijek nije optimalna. Iz tog razloga još uvijek morate u svoju prehranu dodati hranu i piće koji su izvori folne kiseline. (AR/OCH)
