Neki od nas su možda zaboravili staviti nešto, bilo da se radi o ključevima, novčaniku ili drugim predmetima. Međutim, što ako lako zaboravimo na male stvari ili stvari koje se često smatraju 'trivijalnim'? Je li to znak da nam je pamćenje s vremenom oslabilo? Ili je to rani znak određene bolesti?
Gubitak pamćenja ili zaborav je neizbježan s godinama. Prema istraživanju provedenom na 10 000 odraslih i objavljenom u British Medical Journal, opadanje pamćenja ili gubitak pamćenja događa se najkasnije kada imate 27 godina, znate, bande. Osim toga, pad pamćenja ovog kratkotrajnog pamćenja, prema dr. Carolyn Brockington, može biti uzrokovan stresom.
“Radimo puno stvari i ljudi misle da možemo sve odjednom dobro. Međutim, mozak ponekad ima problema s prijenosom jedne stvari na drugu, čak i s vraćanjem”, dodao je dr. Carolyn koja prakticira u bolnici Roosevelt u New Yorku, Sjedinjene Američke Države.
Čak i tako, ako zaboravite ili imate problema sa sjećanjem nečega, to vjerojatno nije zbog sjećanja ili stvari na kojima radite u isto vrijeme, već jednostavno niste koncentrirani i ne stvarate sjećanja svjesno. Kao rezultat toga, lakše ćete zaboraviti nešto, na primjer zaboraviti gdje staviti predmet.
Ako često zaboravljate i počnete se miješati u svakodnevne aktivnosti, poput izvršavanja zadataka ili brige o obitelji, možda postoji problem koji se ne smije zanemariti. "Postoje različita medicinska stanja koja mogu utjecati na pamćenje, kao što su bolesti štitnjače, nedostatak vitamina i anemija", objasnio je dr. Carolyn.
Ako vaš zaborav nije uzrokovan stresom, zapišite trenutak ili incident i posavjetujte se sa svojim liječnikom. Nadalje, liječnik će pomoći u liječenju osnovnog stanja i provjeriti trebate li neuropsihološko testiranje ili ne.
Onda, kako lako ne zaboraviti?
1. Vježbanje i reguliranje prehrane
Možemo izgraditi snagu mozga usvajanjem prave prehrane i vježbanjem najmanje 30 minuta 5 dana u tjednu. „Prilikom vježbanja broj otkucaja srca je iznad 60%, to će povećati kognitivne sposobnosti za zdrave moždane stanice. Vježbanjem se oslobađaju neurotrofi, proteini koji su važni za održavanje zdravlja neurona i prevenciju Alzheimerove bolesti”, rekao je dr. Peter Pressman, neurolog sa Sveučilišta u Kaliforniji, Sjedinjene Američke Države.
2. Naučite nove stvari
Učenje novih stvari ključ je zdravog mozga. Prema riječima dr. Vonda Wright, ortopedski kirurg, uči nove stvari ne samo pohađajući školu ili čitajući knjige. Jednostavno rečeno, može se započeti učenjem ili razumijevanjem teksta pjesme koja vam se sviđa.
3. Dosta se naspavajte
“San nije važan samo za fizičko zdravlje, već i psihičko. Ako redovito spavate, postoji kumulativni utjecaj koji može utjecati na pamćenje“, rekao je dr. Carolyn. Stoga, ako želite izoštriti svoje pamćenje, spavajte dovoljno i redovito.
4. Vježbajte mozak da pamti
Nemojte se oslanjati samo na gadgete koje imate, povremeno morate sve raditi i bez gadgeta. Pokušajte zapamtiti telefonski broj svakog člana obitelji ili zapamtiti put kada želite otići negdje bez pomoći aplikacije vodiča. Od sada pokušajte trenirati svoj mozak da pamti više.
Ispostavilo se da stres također može biti jedan od razloga zašto lako zaboravljamo, znate, bande. Kako ne biste opet lako zaboravili, možete primijeniti četiri gore navedene metode, da. Međutim, ako vi ili netko vama blizak i dalje često zaboravlja uz druge simptome, odmah se obratite liječniku kako biste saznali točno stanje koje ste doživjeli. Da biste pronašli liječnika u svojoj blizini, jednostavno koristite značajku Doctor Directory s GueSehat.com. Hajde, isprobajte značajke klikom ovdje. (TI/SAD)
Izvor:
Goyanes, Cristina. Zašto se više ne mogu sjetiti imena?! . Oblici
