Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), rak prostate jedan je od drugih najčešćih tipova raka kod muškaraca nakon raka pluća. Procjenjuje se da u svijetu ima oko 1,1 milijun muškaraca s dijagnozom raka prostate i da je 2012. bilo 307 slučajeva smrti. Ovaj rak uglavnom pogađa muškarce starije od 50 godina, od čega 30% pogađa muškarce u dobi od 70-80 godina, a 75% u muškarci.stariji od 80 godina.
Većina stanja raka prostate ne uzrokuje očite simptome u ranim fazama. Simptomi raka prostate obično se pojavljuju kada je prostata prevelika ili natečena i zahvaća mokraćnu cijev. Zbog toga je rak prostate često prekasno za liječenje.
Pa da ne doživite ovo stanje, bolje je da ga od sada počnete sprječavati. Evo nekoliko načina za sprječavanje raka prostate koje možete učiniti prema: Zdravlje muškaraca.
Također pročitajte: Spriječite rak prostate uz espresso
Smanjite konzumaciju mesa i mliječnih proizvoda
Istraživanja su pokazala da muškarci koji jedu hranu bogatu životinjskim mastima, poput mlijeka, sira i crvenog mesa, imaju veći rizik od razvoja raka prostate. Umjesto toga, prema onkologu dr. David Wise iz Perlmutter Cancer Centra na NYU Langone, muškarci mogu dobiti zdraviji unos masti za tijelo iz avokada ili orašastih plodova.
Jesti brokulu
Istraživanje koje je proveo tim sa Sveučilišta Oregon State otkrilo je da brokula sadrži spojeve sulforafana koji mogu spriječiti i usporiti rast stanica raka prostate. Zbog toga se pobrinite da jedete brokulu redovito svaki dan kako biste spriječili rak prostate.
Izbjegavajte pušenje
Osim što je glavni uzrok raka pluća, pušenje također može potaknuti razvoj stanica raka prostate kako bi bile agresivnije. Nekoliko studija koje ispituju učinak pušenja na rak prostate, pokazuju da ljudi koji često puše imaju 24 do 30 posto veći rizik od umiranja od raka prostate od onih koji ne puše.
Izbjegavajte uzimanje suplemenata vitamina E
Istraživanje objavljeno u časopisu The National Cancer Institute, pokazalo je da uzimanje dodataka vitamina E i selena na dnevnoj bazi može povećati rizik od raka prostate za 2 puta. Također može povećati rizik od razvoja agresivnijeg raka do 111 posto kod osoba s rakom prostate.
Prema dr. Alan Crystal iz Programa za prevenciju raka u Centru za istraživanje raka Fred Hutchinson, sve dok čovjek dobiva 15 mg vitamina E iz druge hrane dnevno, ne mora uzimati dodatne dodatke vitamina E i selena. Međutim, za muškarce koji uzimaju dodatke vitamina E, bolje je da i dalje ograničavaju količinu konzumiranja dodatka vitamina E kako ne bi pretjerali.
Redovito ejakulirajte
Australska studija pokazala je da masturbacija i ejakulacija mogu pomoći u prevenciji raka prostate. Istraživanje provedeno na 2.338 muškaraca pokazalo je da muškarci koji masturbiraju 5 ili više puta tjedno imaju 34 posto manje šanse za razvoj raka prostate u dobi od 70 godina.
"Sjemenska tekućina ili sjeme sadrži tvari koje su kancerogene", rekao je dr. Graham Giles, glavni autor studije, za Men's Health. "Redovna ejakulacija može pomoći u čišćenju."
Imajte siguran seks
Siguran seks nošenjem štitnika može smanjiti rizik od razvoja raka prostate. To je zato što su neke spolno prenosive infekcije poput citomegalovirusa i trihomonijaze često povezane s rakom prostate. Citomegalovirus je vrsta herpesa koji se nalazi u kanceroznom tkivu prostate. Dok je trihomonijaza virus koji se može liječiti, ali ima dugotrajan učinak na izazivanje raka prostate.
Studija objavljena u Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention pokazala je da muškarci koji su bili zaraženi trihomonijazom imaju 40 posto veće šanse za razvoj raka prostate.
Održavajte idealnu tjelesnu težinu
Mnoge studije su pokazale da je prekomjerna tjelesna težina povezana s povećanim rizikom od raka, uključujući rak prostate. Istraživači pretpostavljaju da će se razine određenih hormona kao što su inzulin, estrogen i androgen smanjiti kada imate prekomjernu tjelesnu težinu.
Aktivno se kreće
Istraživanja pokazuju da redovito vježbanje može spriječiti rak prostate. Bavljenje sportom ili redovita aktivnost barem 1-2 sata svaki tjedan može održati idealnu tjelesnu težinu i spriječiti rak prostate.
Rak prostate svakako je zastrašujuća bauk za muškarce. Međutim, ovo stanje se može spriječiti ako primijenite neke od gore navedenih stvari! (TORBICA/AY)
