Trudnice moraju jesti orašaste plodove i sušeno voće, poput badema, indijskih oraščića, brusnica, do grožđica. Kao što je poznato, orašasti plodovi i sušeno voće sadrže važne hranjive tvari potrebne tijekom trudnoće. Volite li jesti grožđice? Ako je tako, morate znati razne prednosti grožđica za trudnice. Što je to?
Možete li jesti grožđice u trudnoći?
Prije nego što saznaju o raznim prednostima grožđica za trudnice, neke se mame mogu zapitati, je li zapravo u redu jesti grožđice u trudnoći? Trudnice mogu jesti grožđice. U stvari, grožđice su hranjivo voće i mogu pružiti zdravstvene dobrobiti za trudnice.
Grožđice su bogate vlaknima, koja mogu pomoći u održavanju zdravog probavnog sustava. Osim toga, vlakna su važna za tijelo, osobito tijekom trudnoće. Hormoni koji nisu uravnoteženi tijekom trudnoće mogu uzrokovati razne probavne smetnje. Pa, sadržaj vlakana u grožđicama može pomoći u regulaciji probavnog sustava.
Grožđice također sadrže željezo, znate, mame. Kao što je poznato, željezo je važno za reguliranje protoka krvi, održavanje zdravlja srca i osiguravanje prolaza krvnih stanica koje nose kisik kroz pluća, kako bi pluća mogla ispravno raditi. Nedostatak željeza također može uzrokovati anemiju zbog nedostatka željeza, koju često imaju trudnice.
Osim što su bogate vlaknima i željezom, grožđice sadrže i kalcij koji je važan za zdrave kosti, zube, kožu i apsorpciju kolesterola. Kalcij je potreban trudnicama za razvoj kostiju fetusa. Stoga mame trebaju jesti grožđice u trudnoći.
Također pročitajte: Koji je najbolji krevet za mlade trudnice i starije trudnice?
Dakle, koje su prednosti grožđica za trudnice?
Budući da grožđice sadrže hranjive tvari potrebne tijekom trudnoće, evo prednosti grožđica za trudnice koje morate znati!
1. Održavajte zdravlje zuba
Grožđice sadrže oleanolnu kiselinu koja može spriječiti karijes ili karijes. Kao što je poznato, trudnice su obično sklonije krvarenju desni. Pa, vjeruje se i da jedenje grožđica sprječava loš zadah uzrokovan bakterijama ili drugim oralnim problemima.
Također pročitajte: Prednosti Kampung pilećih jaja za trudnice
2. Sprječava anemiju
Tijekom trudnoće imate veći rizik od anemije jer je unos hrane također potreban za rast ili razvoj fetusa. Grožđice sadrže kompleks vitamina B, željezo i nekoliko minerala koji mogu povećati razinu hemoglobina u tijelu kako bi spriječili anemiju.
3. Glatka probava
Sadržaj vlakana u grožđicama može pokrenuti probavni sustav i može ukloniti tvari koje nisu potrebne tijelu. Osim toga, sadržaj magnezija i kalija u grožđicama također smanjuje kiselost i olakšava probavu hrane.
Također pročitajte: Ne samo bebe i djeca, trudnice također trebaju cjepiva
4. Daje energiju
Grožđice sadrže fruktozu i glukozu koje apsorbiraju esencijalne vitamine iz hrane koju jedemo tako da mogu osigurati ili proizvesti energiju. Tijekom trudnoće tijelo prolazi kroz razne promjene. Stoga je majkama potrebna energija. Osim toga, vjeruje se da grožđice također jačaju imunološki sustav.
To su četiri dobrobiti grožđica za trudnice. Međutim, pazite da grožđice ne jedete u prevelikim količinama jer mogu povećati razinu šećera u krvi i povećati rizik od dijabetesa tijekom trudnoće.
Pročitajte i: Mame, evo popisa zdrave hrane za trudnice!
Referenca
First Cry Parenting. 2019. Jesti grožđice tijekom trudnoće – je li sigurno?
Zaluđenost stilom. 2019. 8 prednosti jedenja grožđica tijekom trudnoće .
Mama Junction. 2019. 6 zdravstvenih prednosti grožđica tijekom trudnoće .
