Svatko je u nekom trenutku u životu doživio stres. Razina stresa također raste u današnjem sve modernijem svijetu. Utjecaj stresa na mentalno i fizičko zdravlje može biti vrlo ozbiljan. Teški stres može izravno uzrokovati nesanicu, depresiju, anksiozne poremećaje, bolove u mišićima, glavobolju i mnoge druge simptome.
Postoji mnogo načina da se nosite sa stresom. Svatko može koristiti različite metode za rješavanje stresa. Jedna od metoda rješavanja stresa je masažna terapija ili masaža.
Postoje studije koje pokazuju da liječenje stresa koji opterećuje tijelo može ublažiti stres u umu. Pa, shiatsu masaža je terapija koja može pružiti koristi za fizičko i mentalno zdravlje.
Shiatsu masaža može pružiti opuštanje i udobnost ako Healthy Gang doživi stres. Da biste saznali više o dobrobitima shiatsu masaže, uključujući i njezine prednosti za ublažavanje stresa, pročitajte sljedeće objašnjenje!
Također pročitajte: Izbjegnite ovih 5 nezdravih mehanizama za smanjenje stresa!
Što je Shiatsu masaža?
Shiatsu je drevna medicinska tehnika koja potječe iz Japana. Trenutno se shiatsu masaža za dijagnozu koristi teorijama kineske medicine. Shiatsu masaža je ručni tretman koji se trenutno najviše koristi u Japanu.
Na japanskom, "shiatsu" znači "pritisak prsta". Shiatsu masaža nije vrsta tretmana masaže s visokim pritiskom kao što je višekratna masaža bolnog dijela tijela. Ova tehnika liječenja uključuje nježnu terapiju masaže.
Shiatsu masaža koristi nekoliko laganih i različitih tehnika za postizanje i umirivanje energetske ravnoteže tijela. Riječ je o tehnikama poput tapkanja, istezanja dijela tijela koji ima aktivnu energiju ili tzv. vitalne točke '. Ako je potrebno, tehnike kineske medicine kao što je cupping terapija mogu se koristiti za ublažavanje napetosti ili povećanje tjelesne energije i vitalnosti.
Također pročitajte: Anketa o trudnicama, financijski problemi izazivaju stres tijekom pandemije
Prednosti Shiatsu masaže
Iako je malo znanstvenih istraživanja o prednostima shiatsu masaže, postoji mnoštvo informacija o osobnim iskustvima ljudi koji prakticiraju ovu tehniku masaže. Shiatsu masaža se često naziva učinkovitom terapijskom metodom masaže za liječenje hiperaktivnog uma ili tijela.
Shiatsu masaža poznata je po svojim blagodatima za osobe koje doživljavaju anksioznost i stres jer ova tehnika masaže djeluje umirujuće i dugoročno i kratkoročno.
Ostale prednosti shiatsu masaže uključuju:
- Ublažava bolove i napetost mišića
- Pomoć kod glavobolje
- Povećajte razinu energije
- Ublažava bolove u zglobovima
- Poboljšajte cirkulaciju
Pročitajte također: 5 vrsta učinkovitih vježbi za ublažavanje stresa, sve je zabavno!
Kako se radi Shiatsu masaža?
Osnovni princip tehnike shiatsu masaže je energija i njezin utjecaj na cjelokupno dobrobit osobe. Osoba će biti zdrava i mirna ako tijek energije teče tijelom bez ikakvih smetnji.
Kada je razina energije niska, ili ako postoji poremećaj u protoku energije, pojavit će se simptomi, poput stresa i tjeskobe. Kao što je objašnjeno, kako bi se ovo liječilo, praktičari shiatsu masaže moraju primijeniti malu količinu pritiska na vitalne točke.
Iako se tehnika shiatsu masaže izvodi nježno i lagano, učinak na tijelo može biti golem. Ako želite isprobati shiatsu masažu, postoji nekoliko mjesta u velikim gradovima u Indoneziji koja nude ovu tehniku masaže i imaju profesionalne i provjerene praktičare. Ova shiatsu masaža posebno se preporučuje osobama koje imaju stres i anksiozne poremećaje. (UH)
Izvor:
Balance Med. SHIATSU MASAŽA I KAKO POMAŽE U SMANJENJU STRESA. prosinca 2015.
AM College. Što je Shiatsu masaža?. kolovoza 2016.
