Jabučni ocat za dijabetes | Zdrava sam

Dijabetes tipa 2 je kronična bolest koja negativno utječe na sposobnost tijela da kontrolira razinu šećera u krvi. Dijabetes tipa 2 može se kontrolirati lijekovima, pravilnom prehranom i redovitom tjelovježbom.

Međutim, nedavna istraživanja pokazuju da jabučni ocat za dijabetes također može pomoći u kontroli razine šećera u krvi. Da biste provjerili njegovu ispravnost, pročitajte objašnjenje u nastavku.

Pročitajte i: Budite oprezni, COVID-19 može izazvati dijabetes!

Istraživanje jabučnog octa za dijabetes

Nekoliko studija pokušalo je otkriti učinke jabučnog octa na dijabetes, posebno na kontrolu šećera u krvi. Međutim, ove studije općenito su malog opsega i imaju različite rezultate.

Na primjer, jedna mala studija na miševima pokazala je da jabučni ocat može pomoći u snižavanju lošeg LDL kolesterola i razine A1C. Međutim, ovo istraživanje je ograničeno, jer je provedeno samo na životinjama, a ne na ljudima.

Drugo istraživanje iz 2004. pokazalo je da uzimanje 20 grama jabučnog octa pomiješanog s 40 ml vode, plus 1 čajna žličica saharina, može sniziti razinu šećera u krvi nakon jela.

Druga studija iz 2007. godine pokazala je da uzimanje jabučnog octa prije spavanja navečer pomaže u kontroli razine šećera u krvi kada se ujutro probudite. Međutim, dvije gore navedene studije bile su malog opsega, uključivale su samo 29 odnosno 11 osoba.

U međuvremenu, istraživanja o učincima jabučnog octa na dijabetes tipa 1 još uvijek su vrlo mala. Međutim, jedna mala studija iz 2010. godine pokazala je da jabučni ocat može pomoći u snižavanju visoke razine šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 1.

Postoji i meta-analiza šest studija i 317 osoba s dijabetesom tipa 2 koja pokazuje da jabučni ocat ima pozitivan učinak na razinu šećera u krvi natašte i HbA1c.

Iako gore navedene studije pokazuju pozitivne rezultate u pogledu učinaka jabučnog octa na dijabetes, stručnjaci upozoravaju da je, dok se ne provedu opsežna istraživanja, još uvijek teško utvrditi prave prednosti jabučnog octa za dijabetes.

Također pročitajte: Diabestfriends, Prepoznajte nuspojave lijekova protiv dijabetesa

Je li u redu probati jabučni ocat za dijabetes?

Organski, nefiltrirani, sirovi jabučni ocat je najbolji način da ga konzumirate. Razlog je to što se vjeruje da jabučni ocat u svom izvornom obliku sadrži više dobrih bakterija.

Jabučni ocat se smatra sigurnim za konzumaciju, pa ga Diabestfriendovi mogu konzumirati. Stručnjaci preporučuju dijabetičarima da pomiješaju 1 čajnu žličicu jabučnog octa u čaši vode kako bi smanjili iritaciju želuca i spriječili karijes.

Međutim, Diabestfriendovi se ipak moraju prvo posavjetovati s liječnikom prije konzumiranja jabučnog octa. Kasnije će liječnik odrediti razinu sigurnosti i način konzumiranja prema stanju Diabestfriends.

Tko bi trebao izbjegavati jabučni ocat?

Prema riječima stručnjaka, osobe koje imaju problema s bubrezima ili čireve trebale bi izbjegavati konzumaciju jabučnog octa. Dijabetičare se također upozorava da liječenje koje je preporučio liječnik ne zamjenjuju konzumacijom jabučnog octa.

Prekomjerna konzumacija jabučnog octa može uzrokovati smanjenje razine kalija. Dakle, trebali biste se posavjetovati s liječnikom prije nego što Diabestfriends odluči konzumirati jabučni ocat.

Pročitajte i: Može li manioka zamijeniti rižu za dijabetičare?

Dakle, Diabestfriends mogu konzumirati jabučni ocat, ali je potrebno prethodno konzultirati liječnika. Najučinkovitiji način kontrole dijabetesa je uravnotežena prehrana, uključujući zdrave ugljikohidrate i adekvatan unos proteina i zdravih masti.

Važno je razumjeti utjecaj ugljikohidrata na razinu šećera u krvi. Ograničite konzumaciju rafiniranih ugljikohidrata, poput hrane koja sadrži dodani šećer.

Odaberite konzumaciju ugljikohidrata koji su zdravi, hranjivi i bogati vlaknima, poput voća i povrća. Prijatelji s dijabetesom također bi se trebali baviti tjelesnom aktivnošću ili sportom kako bi lakše kontrolirali razinu šećera u krvi. (UH)

Izvor:

Healthline. Može li ispijanje jabučnog octa pomoći kod dijabetesa?. prosinca 2019.

Pakistan Journal of Biological Sciences. Jabučni ocat smanjuje profil lipida kod normalnih i dijabetičkih štakora. prosinca 2008.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found