Vitamin B12 je vrlo važan vitamin i ima mnogo uloga u raznim metaboličkim procesima u tijelu. Na primjer, vitamin B12 igra ulogu u proizvodnji crvenih krvnih stanica, a također pomaže poboljšati funkciju živčanog sustava. Vitamin B12 se zapravo lako prirodno nalazi u mesu, ribi, peradi, jajima i mlijeku. Budući da je važan za tijelo, ne smijete imati nedostatak ovog jednog vitamina. Zatim, kakvi su učinci kada nam nedostaje i koji su simptomi ovog nedostatka vitamina B12? Citirano iz healthline.com , evo objašnjenja!
Manjak vitamina B12 češći je kod starijih osoba (starijih osoba). To je zato što sposobnost tijela da apsorbira vitamin B12 iz hrane postaje sporija. Osim toga, rizik od nedostatka B12 također je ranjiv za osobe sa sljedećim stanjima:
- Podvrgnuti se operaciji kojom se uklanja dio crijeva koji apsorbira vitamin B12.
- Teška anemija koja tijelu otežava apsorpciju vitamina B12.
- Dijabetičari koji uzimaju lijek metformin.
- Pridržavajte se stroge veganske prehrane.
- Dugoročno uzimanje antacida (lijekova želučane kiseline).
- Bolesti koje utječu na crijevnu apsorpciju kao što su Crohnova bolest, celijakija i bakterijske ili parazitske infekcije.
- Poremećaj imunološkog sustava, kao što je Gravesova bolest ili lupus.
Međutim, to se može prevladati konzumacijom izvora hrane vitamina B12 ili dodatnim suplementima. Osim toga, nikada ne škodi prvo se posavjetovati s liječnikom o stanju koje imate.
Simptomi nedostatka vitamina B12 u tijelu
Ono što trebate znati, simptomi nedostatka vitamina B12 obično nisu odmah očiti i trebaju godine da se pojave. Simptomi na koje treba paziti kada tijelu nedostaje vitamina B12 uključuju:
Lako umoran
Najčešći simptom nedostatka vitamina B12 je da se tijelo lako umara iako ste spavali cijelu noć. To može biti uzrokovano jer tijelo nema dovoljno sirovina za stvaranje crvenih krvnih stanica koje prenose kisik po cijelom tijelu. Kao rezultat, kisik ne može optimalno cirkulirati tijelom i čini tijelo lako umornim.
Blijeda koža
Ljudi kojima nedostaje vitamina B12 često izgledaju blijedo na koži i kapcima. Nedostatak vitamina B12 utječe na smanjenje proizvodnje crvenih krvnih stanica u tijelu.Budući da tijelu nedostaje vitamin B12, proizvodnja DNK postaje inhibirana tako da se tjelesne stanice ne formiraju ili dijele savršeno.
Na taj način nastaje megaloblastična anemija, stanje crvenih krvnih stanica koje proizvodi koštana srž obično je veliko i krhko. To dovodi do toga da krvne stanice ne mogu napustiti leđnu moždinu i ne mogu ući u krvotok. Na temelju toga tijelo nema crvene krvne stanice i čini kožu blijedom.
Kratkoća daha i vrtoglavica
Simptomi anemije uzrokovane nedostatkom vitamina B12 mogu uzrokovati da neki ljudi osjećaju nedostatak zraka i vrtoglavicu. To se događa kada tijelo nije u stanju transportirati dovoljno kisika do svih tjelesnih stanica. Međutim, ovaj simptom može biti uzrokovan i mnogim drugim uzrocima. Da biste bili sigurni, odmah se obratite liječniku za precizniju dijagnozu.
Zamagljen vid
Drugi simptom nedostatka vitamina B12 je zamagljen vid. To se događa zbog oštećenja optičkog živčanog sustava. Ovo stanje je rijetko, ali na njega treba paziti.
Raspoloženje nestabilan
Zapravo, brojne studije su otkrile da niske razine vitamina B12 mogu biti povezane s poremećajima raspoloženja ( raspoloženje ) i mozak, kao što su depresija i demencija. Teorije sugeriraju da visoke razine homocisteina zbog niske razine vitamina B12 mogu uzrokovati oštećenje moždanog tkiva i ometati signale do i iz mozga. To je ono zbog čega pacijent doživljava promjene raspoloženje nestabilan.
Vruće tijelo
Povišena tjelesna temperatura zbog nedostatka vitamina B12 vrlo je rijetka. Međutim, neki liječnici navode da se groznica može spustiti nakon što se pacijentima daju lijekovi s niskim dozama vitamina B12. Visoku tjelesnu temperaturu češće uzrokuju određene bolesti nego nedostatak vitamina B12. Stoga se odmah obratite liječniku za precizniju dijagnozu. (TI/AY)
