Bubuljica! Oh, sranje je kad ti se lice počne zatvarati s ovim jednim problemom. Pa, ako je ovako, nije neuobičajeno da počnemo kriviti stvari koje su to uzrokovale. Kao razdoblje za žene i lude! Zašto kikiriki stvara akne na licu? No, u nekim slučajevima orašasti plodovi se preporučuju za konzumaciju jer sadrže hranjive tvari koje su dobre za zdravlje. Uglavnom zato što su orašasti plodovi izvor proteina koji sadrži dobre masti. Srećom, ova hrana mi se baš i ne sviđa! Dakle, za problem akni samo krivim razdoblje!
Pa, a ti? Prije nego što okrivite kikiriki kao uzrok akni, prvo biste trebali razmotriti neke od činjenica da orašasti plodovi mogu uzrokovati sljedeće akne:
- Konzumiranje orašastih plodova dobro je za zdravlje srca i mozga
- Očigledno, ne mogu sve vrste orašastih plodova uzrokovati izbijanje kože. Pokreću ih samo vaši hormoni ili svi ostali.
- Odaberite vrstu orašastih plodova prema svojim potrebama, jesu li bogati omega 6 ili omega 3? Ako ste prečesto konzumirali omega 6, uravnotežite ga orašastim plodovima koji su bogati omega 3 i obrnuto. Međutim, ako vam se može savjetovati, trebate jesti orašaste plodove koji su bogati omega 3 i malo omega 6. Zašto? Budući da se naš svakodnevni životni stil temelji na vrsti hrane koja je često tražena na tržištu kao npr junk food, sadrži visoku količinu omega 6. Dakle, uravnotežite potrošnju omega 3 za postizanje optimalnog zdravlja.
- Iako se konzumacija orašastih plodova preporučuje za poboljšanje zdravlja srca i mozga, nemaju sve vrste orašastih plodova iste prednosti. Posebno utječe na način na koji se obrađuje. Budući da orašasti plodovi već sadrže visoke kalorije, preporučljivo je za one koji imaju prekomjernu težinu, ne jedu orašaste plodove u velikim količinama.
- Sadržaj omega 3 koji se nalazi u orašastim plodovima i sjemenkama naziva se masne kiseline alfa-linolenska ili ALA. Ova vrsta može poboljšati zdravlje srca i kapacitet mozga. Zapravo, liječnici često savjetuju odraslima da konzumiraju ovaj sadržaj čak 2 grama dnevno. Orašasti plodovi i sjemenke s visokim sadržajem omega 3, kao što su sjemenke sezama, sjemenke suncokreta i sjemenke bundeve.
Morate biti oprezni prije konzumiranja orašastih plodova
Pa, od sada morate biti oprezni prije konzumiranja orašastih plodova. Iako slani okus izaziva ovisnost, potrebno je ograničiti i unos. Pogotovo prije žaljenja zbog rasta akni. Što je s lijekom? Postoji li još prirodan način osim korištenja sredstava za kožu koju nude neki proizvodi za uljepšavanje?
Zapravo, jedan od najboljih načina da se riješite akni je čišćenje svih uzroka iznutra i izvana. Odnosno, trebate održavati unos hrane koja ulazi u tijelo. Zatim kroz vanjsku stranu, naravno da ga trebate održavati čistim! Redovito čistite lice, posebno zbog izloženosti prašini, prljavštini ili onečišćenju dobivenom isparavanjem vozila. Također, ne zaboravite očistiti lice nakon upotrebe šminka Da!
