Trudnoća je jedan od najdragocjenijih trenutaka u životu svake žene. Mame svakako žele dati najbolje za mališana u utrobi, zar ne? Pogotovo kada je u pitanju prehrana. Mnoge se mame upravo pitaju, je li sojino mlijeko za trudnice dobro i korisno ili nije?
Odabir mlijeka za razvoj fetusa u maternici ponekad je zbunjujuće, mame, jer postoji toliko izbora. Jedna od opcija je sojino mlijeko, koje se prerađuje od sojinog zrna. No, je li sigurno piti sojino mlijeko za trudnice?
Proizvodi od soje bogati su proteinima i sadrže devet vrsta aminokiselina koje su vitalne za rast. No, postoje i negativni učinci njegove konzumacije tijekom trudnoće. Hajde, pročitajte objašnjenje u nastavku!
Također pročitajte: Ne samo zrcalni sindrom, prepoznavanje drugih neobičnih poremećaja trudnoće
Prednosti sojinog mlijeka za trudnice
Iako se raspravlja o konzumaciji sojinog mlijeka za trudnice, evo dobrobiti koje treba znati:
- Sojino mlijeko je bogato folnom kiselinom koja je također važan nutrijent za trudnoću. Redovita konzumacija folne kiseline može povećati rast živčanih stanica i optimizirati razvoj fetusa.
- Mamama je potreban vitamin B1, vitamin A i vitamin E. Funkcija vitamina E je antioksidans i štiti stanice od oštećenja. Sojino mlijeko, koje je bogat izvor vitamina, može vam pomoći da zadovoljite svoje potrebe za unosom vitamina.
- Sojino mlijeko bogato je proteinima pa je dobro za zdravlje raznih organa u tijelu. Proteini osiguravaju pravilan razvoj organa vaše bebe u maternici. Neke od aminokiselina koje čine protein koje možete pronaći u sojinom mlijeku su treonin, arginin, izoleucin, glicin i lizin.
- Bogata biljnom masnoćom koja je dobra za mame i bebu u utrobi.
- Sojino mlijeko također sadrži ugljikohidrate koji mogu povećati razinu energije tijekom trudnoće.
Također pročitajte: Mnoge prednosti vitamina C za trudnice, koliko je potrebno u jednom danu?
Nuspojave sojinog mlijeka za trudnice
Iako je bogat hranjivim tvarima, postoje neke nuspojave sojinog mlijeka na koje treba pripaziti, uključujući:
- Sojino mlijeko sadrži izoflavone koji mogu utjecati na ravnotežu hormona u tijelu.
- Neke trudnice zbog redovitog konzumiranja sojinog mlijeka imaju simptome alergije, kao što su osip, upala, mučnina, povraćanje.
- U rijetkim slučajevima, konzumacija sojinog mlijeka uzrokuje anafilaksiju (šok zbog teških alergija).
- Ne postoje velike studije ili izvješća koja bi potvrdila negativne učinke sojinog mlijeka na trudnice. Međutim, bolje je izbjegavati pretjeranu konzumaciju sojinog mlijeka kako bi se spriječili nedostaci kod beba.
- Izoflavoni u sojinom mlijeku također mogu izazvati migrenske glavobolje.
Također pročitajte: Evo 6 stvari o kojima mame razmišljaju u drugom tromjesečju trudnoće!
Dakle, sigurno sojino mlijeko za trudnice?
Sojino mlijeko je bogato esencijalnim hranjivim tvarima za trudnoću. Ako se konzumira na ograničen način, neće imati negativan utjecaj na mališana u utrobi. Dakle, prvo pitajte svog liječnika o sigurnim granicama konzumacije sojinog mlijeka za trudnice. Ako niste alergični na sojino mlijeko, konzumiranje 1 šalice sojinog mlijeka sasvim je sigurno. Međutim, za više pojedinosti prvo se posavjetujte s liječnikom.
Soja je doista hranjiva, ali prije konzumacije trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Razlog je taj što se tijekom trudnoće vaš imunološki sustav smanjuje, pa se lakše razbolite. Pogrešna prehrana može uzrokovati da se razbolite, pa čak i negativno utjecati na vaše dijete u utrobi.
Izvor:
Mama Junction. Je li sigurno piti sojino mlijeko tijekom trudnoće?. lipnja 2021.
Healthline. Je li sigurno konzumirati proizvode od soje tijekom trudnoće?. kolovoza 2021.
