Prednosti lišća Moringe za dijabetes | zdrava sam

U Indoneziji je poznato da je lišće Moringe korisno za odbijanje duhova i povezano je s mističnim stvarima. Iako ovaj list Moringe ima razne zdravstvene prednosti. Hajde, pogledajte koje su prednosti lišća Moringe.

Stablo Moringe poznato je kao biljka koja ima brojne zdravstvene prednosti od prije nekoliko stotina godina. Moringa ili Moringa oleifera je biljka plemena Moringaceae. Ova biljka je jednostavna za uzgoj, široko se nalazi u tropskim područjima kao što su Pakistan, Bangladeš, Indija, uključujući Indoneziju. Stabla moringe mogu narasti do visine od 5-15 metara s promjerom debla od oko 30 cm. Listovi su malog ovalnog oblika.

Također pročitajte: Može li mango sniziti razinu šećera u krvi?

Sadržaj hranjivih tvari u listovima moringe

Provedeno je nekoliko znanstvenih studija kako bi se utvrdio sadržaj i učinkovitost Moringe. Gotovo svi dijelovi ove biljke imaju prednosti i mogu se konzumirati. Plod i lišće se mogu koristiti kao hrana. Stabljike, sjemenke i korijenje koriste se kao biljni lijek i kozmetika.

Listovi moringe dio su koji se najčešće konzumiraju svakodnevno. Poznato je da su listovi moringe bogati hranjivim tvarima jer sadrže vitamine, minerale, nekoliko vrsta esencijalnih aminokiselina, vitamin B6, vitamin C, željezo, riboflavin (B2), vitamin A i magnezij.

Studija kaže da lišće Moringe sadrži 7 puta više vitamina C od naranče, 10 puta više vitamina A od mrkve, 17 puta više kalcija od mlijeka, 9 puta više proteina od mlijeka, 15 puta više kalija od banana i 25 puta više željeza od špinat. Stoga se u nekim zemljama listovi Moringe koriste za liječenje pothranjenosti, osobito kod djece i trudnica.

Također pročitajte: Može li Bratawali sniziti šećer u krvi?

Prednosti lišća Moringe za zdravlje

Evo nekih od prednosti lišća Moringe za zdravlje:

1. Može sniziti razinu šećera u krvi

Provedene su studije na ljudima s korištenjem ekstrakta lista Moringe i pokazale su antihiperglikemijsko ili antidijabetičko djelovanje. Listovi moringe sadrže antioksidanse klorogenska kiselina što može sniziti razinu šećera u krvi nakon jela. Osim toga, listovi Moringe također mogu spriječiti komplikacije dijabetesa melitusa kao što su oštećenje vida i problemi s bubrezima.

2. Snižavanje krvnog tlaka

Listovi moringe sadrže antioksidanse kvercetinšto može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Studija je izvijestila da lišće Moringe može smanjiti oksidaciju u krvnim žilama pokazujući tako učinak snižavanja krvnog tlaka kod pokusnih životinja.

3. Snižava razinu kolesterola

Lišće moringe može sniziti razinu kolesterola, čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti. Studije na životinjama i ljudima pokazale su da lišće Moringe ima potencijal smanjiti razinu loših masti.

4. Spriječiti rak

Lišće moringe također sadrži spojeve polifenola koji pomaže ubrzati regeneraciju stanica, spriječiti oštećenje stanica i spriječiti rak.

5. Spriječiti demenciju

Demencija je bolest koja nastaje zbog neuroloških poremećaja u mozgu. Lišće moringe može smanjiti oštećenje stanica koje rezultira prekidom opskrbe krvnih žila kisikom. Osim toga, listovi Moringe također mogu poboljšati pamćenje ili pamćenje.

6. Povećajte proizvodnju mlijeka kod dojilja

Listovi moringe sadrže fitosterola koji djeluje na povećanje proizvodnje hormona estrogena, koji zauzvrat pomaže stimulirati žlijezde da proizvode majčino mlijeko.

Također pročitajte: Važne hranjive tvari kada trudnoća uđe u kraj trimestra

Moguće nuspojave lišća Moringe

Lišće moringe ima visok sadržaj željeza, pa ako se konzumira u prevelikim količinama može izazvati nuspojave u vidu nakupljanja željeza u jetri i probavnih smetnji. Stoga je preporučena količina listova Moringe za dnevnu konzumaciju 70 grama ili oko 1 šalica.

Iako se listovi moringe preporučuju za liječenje i prevenciju nekoliko bolesti, ipak se savjetuje pregled i liječenje kod liječnika. Istraživanja o dobrobiti lišća Moringe još uvijek su uglavnom u obliku studija na životinjama, tako da je potrebno više kliničkih ispitivanja kako bi se utvrdila njezina učinkovitost i sigurnost u liječenju bolesti.

Želite li probati konzumirati lišće Moringe za liječenje bolesti, dobro je prvo se posavjetovati s liječnikom.

Autor: dr. Asri Meiy Andini

Također pročitajte: Prednosti Bidare za zdravlje žena

Referenca:

  • Amarson A. Healthline (2018). 6 znanstveno utemeljenih zdravstvenih prednosti Moringe Oleifere
  • Walle GVD. Healthline (2019). Može li vam Moringa u prahu pomoći da smršate?
  • Vitamini i suplementi. Moringa
  • Jimenez, M.V., Almatrafi, M.M., & Fernandez, M.L. (2017.). Bioaktivne komponente u lišću Moringe Oleifere štite od kroničnih bolesti. Antioksidansi. 6(4). str. 91
  • Gopalakrishnan L, Doriya K, Kumar, D.S. (2016.). Moringa oleifera: Pregled nutritivne važnosti i njezine medicinske primjene. Znanost o hrani i zdravlje ljudi. 5(2). str. 49-56 (prikaz, stručni).

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found