Kada ste zadnji put izmjerili krvni tlak? Provjera krvnog tlaka važna je kako bi se utvrdilo imate li hipertenziju ili ne. Za osobe s hipertenzijom važne su redovite kontrole krvnog tlaka kako bi im se stalno pratio krvni tlak. Samostalno mjerenje krvnog tlaka kod kuće preporuča se osobama s hipertenzijom.
Ali postoje pravila i načini za ispravno mjerenje krvnog tlaka. Kada se otkrije da imate povišen krvni tlak, to nije nužno hipertenzija. Može biti da mjerite krvni tlak kada ste umorni, upravo ste popili kavu, pod stresom ili zbog utjecaja droga.
Dakle, kako samostalno izmjeriti krvni tlak kod kuće? Sljedeće objašnjenje vrlo je važno za one od vas kojima je upravo dijagnosticirana hipertenzija.
Također pročitajte: Ispada da ovi lijekovi mogu povećati krvni tlak, znate!
Kako izmjeriti krvni tlak kod kuće
Osobe s hipertenzijom koje imaju tlakomjer mogu sami ili uz pomoć drugih članova obitelji izmjeriti krvni tlak. Ovdje su zahtjevi ili kako pravilno izmjeriti krvni tlak kod kuće.
1. Nemojte to raditi prije mjerenja krvnog tlaka
Izmjerite krvni tlak kada ste mirni, niste pili piće s kofeinom ili pušili i niste završili s vježbanjem u posljednjih 30 minuta prije mjerenja krvnog tlaka.
Pokušajte isprazniti mjehur ili piškiti barem 5 minuta prije mjerenja krvnog tlaka. Nakon toga sjedite mirno i dišite što je mirnije moguće (ne u stanju hripanja ili dahtanja).
2. Sjednite ispravljenih leđa i poduprtih ruku
Nemojte sjediti na sofi jer zbog toga vaš sjedeći položaj nije uspravan. Bolje je sjediti na stolici za blagovanje. Stopala trebaju biti ravna na podu i ne prekrižena. Ruku treba osloniti na ravnu površinu (kao što je stol) s nadlakticom u razini srca.
Provjerite je li donji dio manžete postavljen neposredno iznad pregiba lakta. Provjerite upute na monitoru ako koristite digitalni sfigmomanometar. Prethodno ste trebali naučiti od zdravstvenih radnika o tome kako koristiti tlakomjer.
3. Mjerite svaki dan u isto vrijeme
Važno je svaki dan mjeriti krvni tlak u isto vrijeme, na primjer uvijek ujutro i navečer. Najbolja učestalost je svaki dan, ali idealno je početi 2 tjedna nakon što počnete uzimati lijekove za hipertenziju i tjedan dana prije nego što se posavjetujete sa svojim liječnikom.
4. Zabilježite rezultat
Vodite bilješke i zabilježite rezultate mjerenja krvi. Ako vaš tlakomjer ima značajku snimanja, spremite ga za kasnije pokazivanje liječniku.
5. Ne prekrivajte ruke odjećom
Ruka na kojoj je pričvršćena manžeta mora biti neometana odjećom. Zasučite rukave do podnožja ruke (pazuha). Koristite široku odjeću kako ne bi komplicirala proces mjerenja krvi.
Pročitajte i: Treba li djeci mjeriti krvni tlak?
Desna ili lijeva ruka?
Neke studije ne pokazuju razliku između mjerenja krvnog tlaka u desnoj ili lijevoj ruci. Isto tako. Iako postoji razlika, ona se smatra beznačajnom. Općenito, razlika od 10 mm Hg ili manje još uvijek se smatra normalnom varijacijom i nema razloga za brigu.
Kada dobijete vrlo visok krvni tlak, nemojte paničariti. Pokušajte ponovno nakon kratke pauze. Ako je rezultat i dalje visok, ali ne osjećate nikakve simptome, liječnik će provjeriti postoje li dodatni zdravstveni problemi ili problem s uređajem.
Ako očitanje krvnog tlaka iznenada prijeđe 180/120 mm Hg, pričekajte pet minuta i ponovno testirajte. Ako je rezultat još uvijek vrlo visok, odmah se javite liječniku jer možete imati hipertenzivnu krizu.
Ako je vaš krvni tlak viši od 180/120 mm Hg i imate znakove boli u prsima, kratkog daha, bolova u leđima, utrnulosti ili slabosti, promjene vida, poteškoće s govorom, nemojte čekati da vidite hoće li vam se krvni tlak smanjiti samostalno. Nazovite svog liječnika jer bi to mogao biti simptom manjeg moždanog udara.
Također pročitajte: Spriječite moždani udar rutinskim provjeravanjem krvnog tlaka kod kuće
Kako odabrati tenzimetar za kućnu upotrebu
Američko udruženje za srce preporučuje automatski digitalni tlakomjer za mjerenje u nadlaktici, u stilu manžete. Zapešća i prsti tlakomjeri se ne preporučuju jer su netočni.
Možete kupiti validirani tlakomjer. Ako niste sigurni, pitajte svog liječnika ili ljekarnika za savjet prije kupnje. Provjerite pristaje li manžeta čvrsto kada se mjeri na nadlaktici. Obično se ova manžeta može podesiti prema opsegu ruke osobe.
Koje su prednosti mjerenja krvnog tlaka kod kuće?
Svima s dijagnozom visokog krvnog tlaka ili hipertenzije toplo se preporučuje da sami mogu mjeriti krvni tlak kod kuće. Zašto? Svakodnevnim poznavanjem krvnog tlaka znat će se je li tretman bio učinkovit u kontroli krvnog tlaka. Osim toga, prehrana i tjelovježba koju radite bili su učinkoviti u snižavanju krvnog tlaka.
Mjerenje krvnog tlaka kod kuće preporučuje se i hipertoničarima s visokim čimbenicima rizika za komplikacije. Trudnicama koje imaju hipertenziju također se savjetuje da pomno prate svoj krvni tlak kako bi spriječili rizik od preeklampsije.
Zapamtite dečki, praćenje krvnog tlaka kod kuće nije zamjena za redovite posjete liječniku. Morate nastaviti ići liječniku na pregled. Ne zaboravite svaki dan uzimati lijekove za snižavanje krvnog tlaka koje vam je dao liječnik.
Pročitajte i: 9 stvari na koje treba obratiti pažnju prilikom mjerenja krvnog tlaka
Referenca:
heart.org. Razumijevanje očitanja krvnog tlaka. Praćenje krvnog tlaka kod kuće.
