Sreća ne samo da čini naše živote ugodnijim, već i poboljšava zdravlje, a čak je i faktor dugovječnosti. Stoga, moramo naučiti kako se više smiješiti. Zar se smajlića ne sviđa mnogima, a kako doći do osmijeha?
Kako biste život učinili smislenijim, pokušajte se više nasmijati. Navikavanje na više osmijeha može učiniti Healthy Gang sretnijom i zdravijom. Hajde da saznamo kako se više smiješiti!
Pročitajte i: Bez osmijeha, jedinstveni vjenčani ritual iz Konga!
Načini da budete sretniji
Evo važnih stvari koje treba znati za postizanje sreće:
Što treba učiniti : cijeli tjedan pokušajte se usredotočiti na više osmijeha. Naći ćete načine da se podsjetite da se više smiješite. Istraživanja pokazuju da se i vaše raspoloženje popravlja kada se nasmiješite.
Kako osmijeh može povećati sreću : Neki stručnjaci smatraju da prisiljavanjem sebe na smijeh aktivirate određene mišiće na licu. Ovi mišići povezani su s emocijama i srećom. Smješkom dajete signal emocionalnom centru u mozgu na pozitivan način.
Povećajte motivaciju : Više se smiješite jednostavan je način za poboljšanje kvalitete života. Morate se samo nasmiješiti i osjećat ćete se bolje i motivirano.
Pročitajte i: Nasmiješimo se, ima mnogo prednosti!
Vježbajte se češće smiješiti
Osmijeh je prirodna reakcija tijela na nešto ugodno, smiješno i sretno. Dakle, stvarno vam ne treba pomoć da dobijete odgovor smajlića. Međutim, postoje situacije u kojima osmijeh ne izlazi prirodno ili automatski. Zato se morate znati nasmiješiti.
1. Vježbanje osmijeha
Osmijeh. Učinite to sada dok čitate ovaj članak. Pokažite veliki i topao osmijeh, kao da se susrećete s prijateljem. Sada, pomislite na nešto nesretno, ali zadržite taj osmijeh na licu.
Teško je zadržati osmijeh kada imate negativne misli. Međutim, osmijeh može pomoći povećati sreću i smanjiti negativne misli.
2. Napravite podsjetnik za osmijeh
Sada kada ste vježbali smješkanje i malo shvatili kako vam osmijeh može poboljšati raspoloženje, sve što trebate učiniti je zapamtiti da se smiješite svaki dan.
Možda vam treba podsjetnik da se više smiješite. Odaberite nešto što čujete, vidite ili radite svaki dan, kao podsjetnik na osmijeh. Na primjer, možete odabrati zvuk kao podsjetnik, kao što je zvuk mobilnog telefona ili obavijest e-poštom.
3. Povećajte motivaciju
Ljudi koji se smiju dok razgovaraju obično ostavljaju dojam da su samouvjereni i prijateljski raspoloženi. To se može koristiti kao motivacija da se više smiješite.
Kako se jeftino nasmiješiti
Tri gornja koraka najvažniji su čimbenici u tome kako se više smiješiti. Pa, korake u nastavku također možete učiniti kako biste se lakše nasmiješili prirodno:
- Nemojte previše forsirati osmijeh: pokušajte izmamiti osmijeh koji je prirodniji, topliji i iskreniji.
- Nasmiješite se svaki put kada se sjetite osmijeha, a ne samo kada postoji podsjetnik na osmijeh.
- Razmislite o nečemu što vam se stvarno sviđa kada se smiješite, to će vaš osmijeh učiniti iskrenijim.
- Duboko udahnite dok se smiješite. To će vam pomoći osloboditi stresa i omogućiti vam da više uživate u osmijehu. (UH)
Pročitajte i: Kako to da se bebe smiješe dok spavaju?
Izvor:
VeryWellMind. Smiješite se više za zdravlje, sreću i dugovječnost. rujna 2020.
Wenner M Osmijeh! Moglo bi te usrećiti. rujna 2009.
