Majčino mlijeko najbolja je prehrana koju mame daju vašem djetetu. Razlog je to što majčino mlijeko ima antitijela koja se ne nalaze u mlijeku. Hranjive tvari koje apsorbira majčino mlijeko dolaze iz hrane koju konzumiraju majke. Međutim, postoje neke tvrdnje da majka koja doji ne bi smjela jesti plodove mora. Zašto je to?
Zapravo, plodovi mora su prirodni izvor omega 3 masti i proteina. Međutim, morski plodovi obično sadrže živu i mogu se apsorbirati u majčino mlijeko i opasni za mališane. Osim sadržaja žive u morskim plodovima, postoji nekoliko mitova koji kažu da će morski plodovi učiniti da vaše majčino mlijeko zaudara po ribi. Naravno da to nije istina, mame!
Majke koje doje moraju zadovoljiti potrebe uravnotežene prehrane kako bi poboljšale kvalitetu majčinog mlijeka, raznolikom prehranom. Ipak, postoje neke namirnice koje treba izbjegavati tijekom dojenja. Što mislite, jesu li morski plodovi jedan od njih?
Citirano iz nekoliko izvora, majke koje doje koje jedu plodove mora su u opasnosti od zdravstvenih problema. Studiju proveo Harvard School of Public Health navodi da izlaganje živi može uzrokovati trajna oštećenja mozga mališana. Mogućnost do koje može doći je zastoj u razvoju govora i hoda djeteta.
Ali ne povećavaju sve vrste morskih plodova rizik. Postoji samo nekoliko vrsta morskih plodova za koje se smatra da sadrže visoke razine žive i metala u svojoj masnoći.
1. Morski pas
Indonežani rijetko jedu morske pse. Morski psi mogu jesti bilo koju ribu na koju naiđu i to uzrokuje nakupljanje žive u njihovom mesu. Osim visoke razine žive, morski pas je i vrsta ribe koja je zaštićena i ne smije se konzumirati.
2. Kralj skuša
Ova se skuša lako može naći u supermarketima u obliku svježe ribe ili pakiranja iz konzerve. Skuša je također jedna od morskih riba čiji sadržaj žive može biti u opasnosti od trovanja tijela. Pogotovo kada se apsorbira u majčinom mlijeku i daje malome.
3, Sirove kapice i kamenice
Školjke žive u oceanu i upijaju sve što je u blizini kao hranu. To čini školjke i kamenice, morske životinje koje su također osjetljive na živu i bakterije.
Morski plodovi koji su sigurni za jelo
Budući da u morskim plodovima postoji živa, to ne znači da ne možete jesti svu morsku hranu. Neke od ovih vrsta morskih plodova možete konzumirati, jer morate zadovoljiti i hranjive tvari iz ribe za rast i razvoj vašeg mališana.
Sadržaj omega 3, proteina i vitamina D u morskim plodovima vrlo je potreban za rast i razvoj mališana. Omega 3 je vrlo važna za razvoj mozga i održavanje zdravlja srca mališana. Osim toga, sadržaj kalcija u inćunima je vrlo potreban za razvoj kostiju vašeg mališana, znate! I ne samo to, masnoća u ribi je niska u usporedbi s mesom. Dakle, riba se može koristiti kao izvor proteina s niskim udjelom masti.
Mamama se preporučuje da jedu morske plodove oko 8-12 unci ribe tjedno. Mame ga mogu podijeliti, maksimalno 2 porcije za svaki tjedan. Inćuni, losos, škampi, rakovi, tuna i lignje neke su od preporučenih vrsta morskih plodova. Pazite na kvalitetu svježine i čistoće morskih plodova koje jedete, mame! Tako da još uvijek možete dobiti najbolju prehranu za majčino mlijeko i izbjeći zdravstvene rizike! (ŠTO Y)
