Hormonske promjene koje se događaju tijekom menstruacije mogu utjecati na psihološke aspekte žene. Iako ne pokazuju sve ove promjene, vrlo je prirodno kada žene uskoro uđu u menstruaciju ili PMS lako postanu emocionalne. Osim toga, nije neuobičajeno da se žene osjećaju neugodno kada su ušle u menstruaciju, čak i kada spavaju. Također možete osjetiti nelagodu pri spavanju tijekom menstruacije. To može biti zbog straha od 'curenja' ili stanja želuca koji je bolan i bolan. Zatim, postoji li način da se prevlada nelagoda spavanja tijekom menstruacije? Možete isprobati sljedeće savjete kako biste odredili udoban položaj za spavanje tijekom menstruacije.
Spavanje postrance tijekom menstruacije
Spavanje na boku za neke se žene smatra dovoljno učinkovitim da se riješi grčeva u želucu. Smatra se da je ovaj položaj dovoljan da se žene osjećaju opuštenije kako bi mogle udobno spavati.
Spavanje na leđima s blago podignutim stopalima
Pa, ima i žena koje misle da spavanje u ležećem položaju, a zatim lagano podizanje nogu može ublažiti bol koju osjećate. Osim toga, smatra se da ovaj položaj može ublažiti bolove u nogama i dobiti udoban položaj za spavanje kada imate menstruaciju.
Spavajte s jastukom poduprtim u struku
Spavanje na leđima, a zatim podupiranje struka jastukom tako da vam struk bude viši, dovoljno je da se žene osjećaju opušteno. Viši položaj u struku može učiniti da višak grčeva nestane i bude udoban za spavanje. Menstruacija je ciklus fizičkih promjena koje se javljaju kod žena. Menstruacija se obično javlja periodično svaki mjesec. Zdrava menstruacija redovito dolazi svaki mjesec. Zbog hormonalnih promjena koje se događaju tijekom menstruacije, tijekom PMS-a žene mogu osjetiti nekoliko simptoma kao što su zategnute grudi, bolne noge ili ruke svaki dan te pojačan apetit ili obrnuto. Osim simptoma koji se pojavljuju prije menstruacije, većina žena se žali i na bolove tijekom menstruacije kao što su grčevi u želucu, neobična žgaravica, vrtoglavica i slabost. To je uzrokovano reproduktivnim hormonima, odnosno FSH-esterogenom ili LH-progesteronom. To naravno može uzrokovati nelagodu pri obavljanju aktivnosti. Zbog toga nemojte dopustiti da vam nelagoda također ometa vrijeme odmora kada imate menstruaciju. Neke od udobnih položaja za spavanje tijekom mjesečnice iznad možete učiniti kako biste ih prevladali!
Pročitajte i druge članke;
- Menstrualna bol može biti uzrok mioma
- Voditi ljubav tijekom menstruacije, da ili ne?
