Mame, jeste li ikada čule za dobrobiti soka od gorčice za dojilje ili ste dobile informaciju kako napraviti sok od gorčice za povećanje majčinog mlijeka? Ako niste ili želite saznati više o tome, raspravimo o tome sada!
Priča o dobrobitima soka od gorke tikve za dojilje
Ne postoji ništa na ovom svijetu što bi moglo fizički i emocionalno utjecati na njega kao što to čini majka dok doji svoje dijete. Da, dojenje je zaista najbolji način da svom mališanu pružite najbolju prehranu od početka njegovog života do njegove 2 godine. Nije iznenađujuće da se radi na različite načine, kao što je istraživanje prednosti soka od gorke dinje za dojilje ili pronalaženje načina da se napravi sok od gorke dinje kako bi se olakšalo majčino mlijeko.
Hranjive tvari sadržane u svakoj kapi majčinog mlijeka (ASI), postaju izvor prehrane kao i streljiva za mališana za izgradnju imunološkog sustava i borbu protiv raznih klica koje uzrokuju infekcije.
Ali to nije sve što čini dojenje tako izvrsnim. Fizička i emocionalna bliskost se stvara i kada je vaš mališan u maminom naručju. Vaš mališan može odmah prestati plakati kada uspije pronaći bradavicu i dobiti mlijeko.
Tijekom dojenja bit će bliski kontakt očima između vas i vaše bebe. Nije ni čudo ako istraživanja dokazuju da dojenje može smanjiti stres i spriječiti majku od rizika od postporođajne depresije.
Shvaćajući važnost dojenja i presudnu važnost zadovoljavanja potreba mališana, prirodno je da će svaka majka na različite načine povećati proizvodnju mlijeka. A jedan od prijedloga za koji ste možda čuli je da pijete sok od gorke tikve.
Zapravo, ako tražite na liniji, puno recepata . Međutim, postoji li doista korist od soka od gorke tikve za dojilje? Ima li nuspojava? Pogledajmo ovdje, idemo!
Gorko, ali mnogo koristi. To je ono što se krije iza prednosti soka od gorke dinje za dojilje. Ali prije nego što više raspravljamo o gorkoj dinji, jeste li znali da je gorka dinja zapravo voće, a ne povrće?
Da, kao što je rajčica još uvijek kategorizirana kao povrće iako je zapravo voće, tako su i gorke dinje. Ovo zeleno voće s teksturiranom korom zapravo je voće koje je još uvijek "obitelj" s bundevom, butternut tikva, i tikvice. I kao i ostalo voće, gorka dinja sadrži blagodati koje su dobre za zdravlje.
Govoreći o ishrani, gorka dinja sadrži kompletne esencijalne hranjive tvari. U 100 grama gorke dinje ima 602 grama kalija (kalija), 3,6 grama proteina, željeza, magnezija i dijetalnih vlakana. Zapravo, gorka dinja sadrži dvostruko više kalcija i beta-karotena od brokule, a sadrži više kalija od banana.
Nemojte da vas zavara gorak okus, mame. Jer zapravo gorka dinja ima puno vitamina C, znate! U šalici gorke dinje ili oko 94 grama, vitamin C može zadovoljiti 93% dnevnih potreba za vitaminom C, pa je koristan za održavanje otpornosti tijela, jačanje koštane mase i ubrzavanje zacjeljivanja rana.
Gorka tikva je također bogata vitaminom A. Kao vrsta vitamina topivog u mastima, vitamin A je dobar za zdravu kožu i vid. Također, sadrži vitamin B9 ili folat koji je ključan ako pokušavate zatrudnjeti, trudni ste ili dojite.
Da ne zaboravimo, gorka dinja također sadrži visoke antioksidanse koji se obično nalaze u povrću ili voću. Antioksidansi sadržani u njemu su katehini, galna kiselina, epikatehin i klorogenska kiselina, koji su visoko antioksidativni spojevi koji sprječavaju oksidaciju koja može oštetiti tjelesne stanice.
Također pročitajte: Evo kako napraviti pare sok da ne bude gorak
Prednosti soka od gorčice za dojilje, postoje li doista?
Kao što je gore spomenuto, jedna od prednosti soka od gorke tikve za dojilje dolazi od prirodnog sadržaja folata. Nemojte se zavaravati, nisu samo buduće majke koje su trudne ili su trudne te koje su dužne zadovoljiti potrebe folata. Potrebe za folatima nakon poroda i dojenja također se povećavaju i važno ih je zadovoljiti.
Razlog je taj što dovoljna količina folata može podržati proces rasta vašeg mališana i pomoći rastu tkiva koji se vrlo brzo odvija u vašem tijelu. Zato se mamama savjetuje da dnevni unos hrane nadopune izvorima hrane bogate folatima, kao što su brokula, orašasti plodovi, sjemenke, avokado, uključujući i gorku dinju. Dakle, znači li to da ima prednosti soka od gorke tikve za dojilje? Trebate li znati napraviti sok od gorke dinje da biste olakšali majčino mlijeko?
Nažalost, do sada nije bilo medicinskog istraživanja koje je uspjelo dokazati da dobrobiti soka od gorke tikve za dojilje mogu zapravo povećati proizvodnju mlijeka, kao što se usmeno prenosi među majkama.
A trudnicama i dojiljama savjetuje se da gorku dinju ne konzumiraju pretjerano jer se strahuje da će razina šećera u krvi pasti na opasne razine.
Morate znati da je gorka dinja vrlo poznata kao biljni lijek za dijabetičare zbog slične sposobnosti inzulina u snižavanju razine glukoze u krvi.
Ako ne znate, proces proizvodnje majčinog mlijeka odvodi oko 25% vaše energije. Osim toga, proizvodnja majčinog mlijeka se nastavlja bez prestanka kako bi se zadovoljile potrebe za dojenjem mališana koji se mora dojiti što je više moguće svaka 3-4 sata svaki dan.
To naravno uvelike utječe na razinu šećera u krvi. Zato su mame uvijek gladne i žedne u sredini ili nakon dojenja vašeg mališana. Naravno, bit će vrlo opasno ako razina šećera u krvi bude sve niža zbog nepravilnog unosa prehrane.
Iako se razlikuje kod svakog bolesnika, hipoglikemija se može prepoznati po sljedećim simptomima i može se pojaviti iznenada. Mame mogu osjetiti:
- Lako gladan.
- Lako se naljutiti.
- Teško se koncentrirati.
- trnci.
- Umorna.
- Vrtoglavica.
- Tresenje ili drhtanje.
- Blijeda.
- Hladan znoj.
- Otkucaji srca.
Ako se ne kontrolira, hipoglikemija će se pogoršati, osobito ako niste svjesni pada razine šećera u krvi. Posljedice su sljedeće:
- Javljaju se smetnje vida.
- Osjećaj ošamućenosti i nenormalno ponašanje.
- Smanjena svijest.
- Napadaji.
Dakle, nemojte podcjenjivati ako osjetite neke od gore navedenih simptoma hipoglikemije jer oboljeli mogu doživjeti trajno oštećenje mozga ako se ovo stanje ne liječi brzo.
Ostali rizici koji mogu biti uzrokovani prekomjernom konzumacijom gorke dinje su:
- Proljev.
- Bol u trbuhu.
- Vrtoglavica.
- Želudac ili želudac osjeća se pun.
Također pročitajte: Prednosti soka od gorke tikve za zdravlje
Drugi načini za dobivanje prednosti soka od gorke tikve za dojilje
Dakle, znači li to da nema koristi od soka od gorke tikve za dojilje? Hmmm, ovdje treba ispraviti, ono što se podrazumijeva pod ograničenim ne znači da se uopće ne može jesti, da. Mame mogu pokušati napraviti sok od gorke dinje kako bi olakšale majčino mlijeko. Da biste ostali sigurni, savjeti su:
- Pomiješajte drugo voće koje je sigurno za jelo, kao što su dinje, jabuke, banane ili lubenice kada pravite sok od gorke tikve. Ova metoda također može pomoći prikriti gorak okus gorke dinje.
- U sok od gorke dinje dodajte med. Ovo može biti dobar unos šećera i pružiti sladak okus, pa je sok od gorke dinje lakše uživati.
- Pazite da ne osjećate simptome hipoglikemije kada konzumirate sok od gorke tikve.
- Za početak, samo preradite pola gorke tikve da dobijete sok. Ako smatrate da nema alarmantnih učinaka, možete polako povećavati količinu soka.
- Nemojte silom piti sok od gorke dinje mnogo puta u jednom danu. Samo za liječenje dijabetesa, doza ekstrakta gorke dinje koja se može konzumirati u jednom danu je samo oko 50-100 ml. Dakle, pijte sok od gorke dinje umjereno ako želite pokušati povećati proizvodnju mlijeka.
- Nastavite redovito dojiti svoju bebu izravno i ispraznite grudi tako što ćete ih izbaciti. Na taj način će proizvodnja mlijeka teći prirodno i još uvijek zadovoljiti potrebe mališana. (NAS)
Također pročitajte: Prednosti soka od gorke tikve za dijabetes
Izvor
Roditeljski prvi plač. Gorka tikva, prednosti i nuspojave .
WebMD. Gorka dinja.
Vrlo dobro zdravlje. Gorka dinja.
Vitagen. Gorka dinja.
