Zašto od znoja bole oči | zdrava sam

Bole li vas oči kada vam kapljice znoja koje se slijevaju niz čelo uđu u vaše oči? Dobro, svi mi to često doživljavamo, pogotovo kada vježbamo ili se pregrijamo zbog vrelog sunca. Iako nema dokaza da znoj može štetiti zdravlju očiju, dobro je znati što uzrokuje osjećaj peckanja kada kapljice znoja dođu u oko.

Znoj se sastoji od vode, soli, proteina, amonijaka i drugih minerala. Ovo je slan materijal koji može izazvati iritaciju i peckanje očiju. “Sadržaj soli u znoju može izazvati iritaciju očiju. Količina soli varira ovisno o količini hidratacije koju imamo tog dana. Zato naše oči peku ili peckaju češće nego bilo koji drugi dio tijela", kaže Rayna Habash, doktorica medicine, oftalmologinja iz Miamija.

Pročitajte i: Oči često svrbe, budite oprezni, nemojte se češati!

Znoj sadrži više soli

Kako biste osigurali nisku razinu soli u svom tijelu, trebali biste piti vodu kako biste ostali hidrirani. Manje soli u znoju znači manje peckanja ili peckanja koje osjećate kada vam znoj uđe u oči. S druge strane, ako ste dehidrirani ili čak niste na normalnoj razini hidratacije, koncentracija soli u vašem znoju bit će veća. To će vaš znoj učiniti još iritantnijim za oči.

I suze i znoj sadrže sol. Međutim, znoj također sadrži ulja i hormone koji mogu nadražiti oči. Zato vam suze neće boljeti oči. Osim toga, znoj koji vam uđe u oči prvo je natopio kosu i čelo. To znači da ima puno prljavštine i prašine koje nosi znoj.

"U usporedbi sa suzama, znoj sadrži više soli", objašnjava Sharon Kleyne, osnivačica Bio Logic Aqua Research. Prema Sharonu, sol ili elektrolit je sredstvo za sušenje koje privlači vodu. Ovaj učinak sušenja nastaje kada znoj uđe u oči. Previsok sadržaj soli u suznom filmu povećat će brzinu isparavanja vode u atmosferu, što će zauzvrat učiniti sol koncentriranijom.

Kako bi se oči osjećale ugodno tijekom vježbanja, važno je da znate omjer soli i vode u tijelu. Kada vaše oči postanu iritirane zbog viška soli od znoja, najlakši način da se nosite s tim je povećanje volumena vode u očima. “Pijte više vode kada se bavite sportom kako tijelo ne bi dehidrirano što rezultira visokim udjelom soli”, savjetuje Sharon.

Također pročitajte: Nemojte pogrešno prepoznati simptome kronične suhoće očiju

Savjeti da vas oči ne bole kada ste izloženi znoju

Postoji nekoliko načina na koje možete spriječiti bol u očima kada ste izloženi znoju.

  • Prije vježbanja provjerite jeste li dovoljno hidrirani. “Trik je u tome da pogledate boju urina. Ako je bistra i bijela, to znači da niste dehidrirani”, kaže Luke Pyror, dr. sc.
  • Razina hidratacije utječe na kožu. Ako ste dehidrirani, vaša će koža biti suša, posebno oko očiju. “Suha koža oko očiju može učiniti peckanje izraženijim. To je zato što mikro-suze od suhe kože mogu povećati sadržaj soli u znoju", kaže Shilpi Agarwal, doktorica medicine iz Los Angelesa.
  • Koristite hidratantnu kremu. Stoga, ako imate suhu kožu, svakako koristite hidratantnu kremu koja je sigurna za područje oko očiju. “Koristite hidratantnu kremu noću kako bi se ona učinkovitije upijala u kožu”, objašnjava Shilpi.
Pročitajte i: Znoj pomiješan s krvlju, koji je to poremećaj?

Referenca:

Sve o očima. Kad znoj ubode

Zdravlje muškaraca. Kako spriječiti pečenje u očima tijekom vježbanja

PRWeb. Vježbanje može uzrokovati pritužbe na suho oko i utjecati na zdravlje očiju

Najnoviji postovi