Namirnice koje treba izbjegavati prilikom davanja krvi - Guesehat

Kada je netko ozlijeđen dovoljno ozbiljno da izgubi puno krvi, sprema se podvrgnuti velikoj operaciji ili je teško anemičan, transfuzija krvi je jedna od radnji koje se moraju poduzeti kako bi se spasili životi. Darivanje krvi spasilo je milijune života diljem svijeta.

Darivanje krvi zdravim osobama siguran je čin i ima humanitarnu misiju. Nuspojave koje osjećaju ljudi koji daju krv, kao što su slabost ili anemija, samo su privremene. To je zato što će tijelo kontinuirano proizvoditi krv. Kako bi izbjegli ovu nuspojavu, darivatelji krvi mogu konzumirati određenu hranu i piće prije davanja krvi.

Koji su preporučeni unosi za darivatelje krvi? Pa, u kontekstu Dana indonezijskog Crvenog križa koji se obilježava svakog 17. rujna, sljedeće informacije mogu biti korisne za one od vas koji žele darovati krv, citirano iz Healthline!

Pročitajte također: Sve što trebate znati o Crvenom križu i darivanju krvi

Popijte i pojedite ovo prije darivanja krvi

1. Bijela voda

Ako darujete krv, važno je popiti barem 2 čaše vode prije i nakon darivanja krvi. To je zato što se otprilike polovica vaše krvi sastoji od vode. Pa, pobrini se da ostaneš hidrirana, u redu?

2. Hrana Izvori željeza

Davanjem krvi gubite željezo. Stoga povećajte unos željeza prije davanja krvi. Kako biste izbjegli simptome umora i vrtoglavice zbog nedostatka željeza.

Zašto je željezo važno da se konzumira za darivatelje krvi? Jer, željezo je esencijalni mineral koji vaše tijelo koristi za stvaranje hemoglobina, krvne komponente koja je odgovorna za prijenos kisika iz pluća do ostatka tijela.

U hrani se nalaze dvije različite vrste željeza: hem i nehem željezo. Hem je željezo koje se nalazi u životinjskoj hrani kao što su riba, perad i crveno meso. Dok je ne-hem željezo koje dolazi iz biljaka. Općenito, hem željezo se lakše apsorbira, pa je povećanje razine željeza učinkovitije. Ljudsko tijelo može apsorbirati do 30% hem željeza i samo 2-10% nehem željeza.

Namirnice bogate hem željezom uključuju:

  • Meso, kao što su govedina, janjetina, šunka, svinjetina, teletina i suha govedina.
  • Proizvodi od peradi, kao što su piletina i puretina.
  • Riba i plodovi mora, kao što su tuna, škampi, školjke, vahnja i skuša.
  • Goveđa jetra, pileća jetra i tako dalje.

Dok hrana bogata ne-hem željezom uključuje:

  • Povrće, kao što su špinat, slatki krumpir, grašak, brokula, grah, cikla, maslačak, gorušica i kelj.
  • Kruh i izvori ugljikohidrata, uključujući bijeli kruh, kruh od cjelovitog zrna pšenice, tjesteninu, zob, mekinje, kukuruzno brašno, zob i rižu.
  • Voće, kao što su jagode, lubenica, raison, datule, smokve, šljive, brusnice, suhe marelice i breskve.
  • Orašasti plodovi.
Pročitajte također: Želite li darovati krv? Prvo saznajte ove stvari!

Vitamin C

Zašto vitamin C? Budući da vitamin C može pomoći vašem tijelu da bolje apsorbira željezo iz povrća i voća. Izvore vitamina C možete dobiti iz voća kao što su naranče, kivi, papaja, ananas, guava i drugo voće koje obično ima kiselkast okus.

Izbjegavajte ovu hranu!

Određena hrana i pića mogu negativno utjecati na krv. Na primjer alkohol. Alkoholna pića mogu uzrokovati dehidraciju. Pokušajte izbjeći pijenje alkohola 24 sata prije i nakon darivanja krvi. Što onda ako ste dan prije rasporeda darivanja krvi već konzumirali alkoholna pića? Pobrinite se da ovo stanje nadoknadite pijenjem puno vode.

Namirnice s visokim udjelom masti, poput pomfrita ili sladoleda, također treba odgoditi dok se ne završi darivanje krvi. Masna hrana može utjecati na pretrage koje se rade kada želite darovati krv. Dakle, ako ne želite da vaše zdravstveno stanje bude kategorizirano kao nesposobno za darivanje krvi, onda se prije toga pobrinite da napravite pauzu od jedenja masne hrane, OK?

Kao što je već objašnjeno, hranu koja sadrži željezo preporuča se konzumirati prije darivanja krvi. Kako bi se ova apsorpcija željeza odvijala optimalno, izbjegavanje određene hrane i pića može utjecati na sposobnost vašeg tijela da apsorbira željezo. Među njima su kava i čaj, hrana bogata kalcijem kao što su mlijeko, sir i jogurt, crno vino i čokolada.

Nemojte uzimati lijekove za razrjeđivanje krvi prije darivanja

Ako želite darovati krv, provjerite je li vaše tijelo oslobođeno lijekova za razrjeđivanje krvi, kao što je aspirin najmanje 48 sati prije planiranog darivanja krvi.

Osim što izbjegavate ili jedete preporučenu hranu, pobrinite se da ste u dobroj formi i da ne patite od određenih infekcija. Ne brinite, nakon što završite s doniranjem, dobit ćete grickalice i bezalkoholna pića kako biste stabilizirali šećer u krvi i obnovili razinu tekućine u vašem tijelu. Jeste li spremni prvi put postati darivatelj krvi? (FY/SAD)

Pročitajte također: Prednosti redovitog darivanja krvi

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found