Konzumacija špinata uzrokuje recidiv gihta | Zdrava sam

Špinat je zeleno povrće koje sadrži mnogo vitamina. Jedno je od najpopularnijih povrća. Jednostavan za nabavku i jednostavan za obradu. Cijena je također vrlo jeftina. Ali za osobe s gihtom špinat se izbjegava. Postoji pretpostavka da jedenjem špinata dolazi do recidiva gihta. Hajde, provjeri istinu!

Špinat je bogat hranjivim tvarima poput željeza i vlakana. Osim toga, visoke razine mangana nalaze se u špinatu. Zato špinat sadrži vrlo dobru količinu magnezija, kalija, željeza i kalcija. Bakar, fosfor i cink nalaze se u dobrim količinama u špinatu. Ne samo selen, špinat sadrži i vitamine A, K, te C, B6 u dobrim količinama.

Međutim, špinat sadrži i prirodne tvari koje se nazivaju purini. Stoga, ako ste skloni purinima, konzumacija špinata koji sadrži purine u višku može uzrokovati zdravstvene probleme. To je zato što se purini mogu razgraditi u mokraćnu kiselinu. Prekomjerno nakupljanje purina u tijelu može uzrokovati prekomjernu razinu mokraćne kiseline u tijelu. Zato se oboljeli od gihta boje jesti špinat kako bi se giht ponovio.

Također pročitajte: Super hrana: Jedite jagode i špinat zajedno

Konzumacija špinata izaziva relaps mokraćne kiseline: sadrži visoku količinu purina

Mokraćna kiselina nastaje kada tijelo razgrađuje kemikalije zvane purini. Purini se prirodno proizvode u ljudskom tijelu, ali se također nalaze u određenim namirnicama. Višak mokraćne kiseline izlučuje se mokraćom.

Lijekovi protiv gihta općenito su glavni oslonac za neke ljude kada se bolest ponovi. Lijekovi koji se koriste općenito su lijekovi protiv bolova. Lijekovi mogu smanjiti simptome i spriječiti komplikacije. Jedna od komplikacija gihta je oštećenje zglobova.

Međutim, osobama koje boluju od gihta ipak se savjetuje da promijene način života. Jedna od njih je prilagođavanje prehrane. Dijeta za giht može pomoći u snižavanju razine mokraćne kiseline u krvi, smanjiti rizik od ponavljanja gihta i usporiti napredovanje oštećenja zglobova.

Hrana koju jedemo može utjecati na već postojeće bolesti. Primjerice, kod dijabetičara se ne preporuča jesti previše ugljikohidrata i šećera. Bolesnici s hipertenzijom trebali bi ograničiti unos soli. Isto tako i kod oboljelih od gihta.

Istraživanja pokazuju da smanjenje broja kalorija i gubitak težine, čak i bez prehrane koja ograničava potrošnju purina, može smanjiti razinu mokraćne kiseline i smanjiti pojavu gihta.

Također pročitajte: Želite li znati tradicionalne lijekove protiv gihta i njihove tabue?

Stvaranje bubrežnih kamenaca iz mokraćne kiseline povezano je s prekomjernim unosom hrane koja sadrži purine. Zbog toga je, ako imate problema s bubrezima ili giht, dobro ograničiti ili izbjegavati unos hrane koja sadrži purine, a jedan od njih je špinat.

Umjesto toga, možete ga zamijeniti drugim povrćem koje ne sadrži purine, kao što su rajčica, brokula i krastavci. Ovo povrće zapravo pomaže smanjiti visoku razinu mokraćne kiseline.

Osim povrća, oboljele od gihta i dalje se potiče na uravnoteženu prehranu koja uključuje sve važne hranjive tvari poput ugljikohidrata, proteina, masnih kiselina, vitamina i minerala koji su dobri i zdravi.

Usvajanjem prehrane mokraćnom kiselinom možete ograničiti proizvodnju mokraćne kiseline i povećati eliminaciju mokraćne kiseline. Kako biste smanjili broj napadaja i ograničili njihovu težinu, ne samo da biste trebali ići na dijetu za giht, trebali biste također ograničiti unos kalorija i redovito vježbati. Na taj način će vaše zdravlje biti očuvano i možete održavati zdravu težinu.

Također pročitajte: Ovo su simptomi visokog kolesterola i mokraćne kiseline na koje treba pripaziti

Referenca:

Doktor NDTV. Povećava li špinat razinu mokraćne kiseline?

MedicineNet. Koje su to namirnice koje uzrokuju rasplamsavanje gihta?

Vremena Indije. Top 10 namirnica za kontrolu mokraćne kiseline

Klinika Mayo. Dijeta za giht: što je dopušteno, a što ne

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found